Мы привыкли ухаживать за волосами лицом и руками, но иногда забываем про ноги . Ноги заслуживают больше внимания. На них приходиться большая нагрузка. От того как мы за ними ухаживаем зависит как они будут выглядеть, особенно это актуально когда мы хотим одеть открытую обувь или пройтись босиком.
Не держите Ваши ноги постоянно в душной темнице обуви. Дайте им возможность дышать. Не находитесь весь рабочий день в зимней обуви. Переобувайтесь. Это защитит Вас от грибковых заболеваний. Ведь темнота и сырость благоприятные условия для жизни этой заразы. Если ногам жарко и они не дышат, усиливается утомляемость, снижается работоспособность.
Старайтесь
больше ходить босиком. Не носите дома
тесных тапочек. Дайте своим ногам отдохнуть
подышать свежим воздухом. Пользуйтесь
возможностью разуться на прогулке, на даче.
Не стесняйтесь разуться. Это полезно и
приятно. Не
бойтесь панически грибка и осколков.
Подробнее здесь.
Носите,
по возможности, удобную
обувь. Она должна
быть свободная. Большой
палец не должен упираться
в носок обуви, остальные пальцы не
подгибаться. От этого они
могут стать кривыми, образоваться
мозоли. Это
некрасиво и
болезненно.
Нормальная
высота «каждодневных» туфель
не должна превышать 4-6 сантиметров
Мойте
ноги два раза в день. Это избавит вас от
сухости и потливости.
Умеренные
солнечные ванны для ног делают ноги не
только красивыми, но и кожу здоровой.
Уже с апреля можно подставлять ноги
солнцу через открытое окно или на балконе. Они перестанут быть бледными.
Если
сделать массаж ступней
в течении 10 минут человек чувствует себя
лучше бодрее. Улучшается циркуляция крови в
. Уходит усталость и тяжесть
в ногах. Такой же эффект происходит при
прогулке босиком.
Тренируйте
ступни, особенно
пальцы. Пытайтесь делать что то ногами:
поднимать предметы
с пола, рисовать и.т.п. Это избавляет от
многих болезней. Понаблюдайте за маленьким
ребенком. Он старается делать ногами те же
действия, что и руками. На определенной
стадии они развиты у него одинаково.
Вырастая, мы из-за постоянного ношения
обуви забывает о двигательных функциях ступни.
Пальцы ног оказываются неподвижными.
Природа нам этого не прощает.
Трещины
на ногах возникают из-за плохого обращения
с ногами. Никак не из-за хождения босиком. У
людей, которые
ходят босиком постоянно трещины не
образуются. Кожа у
них не дряхлеет. Она в динамике. Отмершие
клетки быстро покидают кожу.
Микроорганизмам там делать нечего.